다이어트에 대한 잘못된 생각 3가지 다이어트하면 운동! 이고 운동? 하면 다이어트를 떠올립니다. 결국 운동을 하는 이유는 다이어트 때문이라고 볼수 있습니다. 하지만 다이어트에 관해서는 뭔가를 아는거 같은데 운동에 관해서는 잘 모르는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 운동의 상식에 관해 알아볼까 합니다. 운동에 관한 잘못된 상식! 하나씩 찝어 볼까요~!? 1. 운동은 체중조절에 별 효과가 없다? 운동에는 여러갖 종류가 있습니다. 지구력 운동, 저항성 운동, 근지구력 운동 등 수도 없습니다. 우리는 모두 알고 있습니다. "운동"은 꼭 필요다. 라는 사실을요. 지구력 운동(유산소 운동)을 하면 적당한 체중의 유지에 도움이 되고, 몸의 지방을 줄어들게 합니다. 저항성 운동(근력 운동)을 하면 체중의 변화는 거의 ..